Ushqimi dhe ushtrimet

Nuk ekziston një formulë e magjishme për një dietë të shëndetshme gjatë shtatzënisë. Në përgjithësi, parimet bazë të një diete të shëndetshme mbeten të njejta – konsumoni tepër fruta, perime, drithëra dhe proteina, si dhe shmangni ëmbëlsirat e tepruara dhe brumërat. Është e rëndësishme që ushqimi të jetë i freskët, me cilësi të lartë, i larë mirë, mishi i gatuar termikisht mirë.

Lexoni më tepër

Pilatesi gjatë shtatzënisë

 Ndoshta do t’ju habisë fakti se pilatesi është një nga aktivitetet më të përshtatura gjatë periudh...

Më shumë

Përse duhet të pini acid folik?

Acidi folik – është vitaminë e grupit B, e cila ndihmon në parandalimin e defekteve në tubin nervor të f...

Më shumë

Stri në shtatzëni

Zakonisht, shfaqja e strive lidhet me shtatzëninë, rritjen dhe zhvillimin e shpejtë apo ndryshimet e shpeshta të peshës. Por ...

Më shumë